运行状况中的条目(60)

星期六
10月 24. 2015

这就是为什么对你而言的原因

今天早上6点闹钟休息了。我滚过来,把它关掉了。我已经醒了几分钟,只是在那里铺设并思考感恩。无论出于什么原因,星巴克一条长线的心理图片充满了明亮的清晰度。奇怪,呵呵?然后点击了。

今天早上轮到我了领导我们的早晨挤。睡觉前昨晚我挑战了我的潜意识,提出了一个伟大的话题,在我们的延伸之后,在早晨挤满时讨论。我希望这一次是信息 - 不是头部空间;真正反映了健康的某些方面,与我们所做的事情协同作用。

所有Healthsource办公室都有一个美食茶(&通常咖啡)的电台。我们这样做有很多原因,但让我们专注于一个:它很健康!随意剪切并粘贴以下内容,甚至可能将其向下周向您的患者送出。确保您的茶站完全储备!

绿茶的好处

1.绿茶含有各种生物活性化合物,可以改善健康:多酚,如黄酮类化合物和儿茶素,其作为强大的抗氧化剂,epigallocatechin gallate(egcg),已经研究过治疗各种疾病,可能是绿茶的主要原因之一这种强大的药用特性。我们需要微量矿物质。

2.绿茶中的化合物可以改善脑功能,使你更聪明:关键的活性成分是咖啡因,即已知的兴奋剂。它一直导致大脑功能的各个方面的改善,包括改善的情绪,警惕,反应时间和记忆。L-Themine也存在,增加了抑制性神经递质GABA的活性,这具有抗焦虑作用。它还增加了多巴胺和大脑中的α波的产生。

3.绿茶已被证明可以提高代谢率,并在短期内增加脂肪燃烧。换句话说,减肥。

4.绿茶中的抗氧化剂可能降低了各种类型癌症的风险。

5.绿茶中的生物活性化合物可对神经元具有各种保护作用,可降低阿尔茨海默氏菌和帕金森的风险,这两个最常见的神经变性障碍。

6.绿茶中的儿茶素可能抑制细菌和一些病毒的生长。这可以降低感染的风险,导致牙科健康的改善,腔的风险较低,减少呼吸不良。

7.绿茶可能降低II型糖尿病的风险......这是巨大的!

8.绿茶已被显示为降低总和LDL胆固醇,并保护LDL颗粒免受氧化。观察性研究表明,绿茶饮用者的心血管疾病风险较低。

9.绿茶可以帮助您减肥,降低您肥胖的风险

10.绿茶可能会降低染色的风险,并帮助您居住更长时间。

所有原因的死亡:女性较低23%,男性较低12%。
心脏病死亡:女性较低31%,男性较低22%。
中风死亡:女性下降42%,男性较低35%。

咖啡的好处
咖啡可以改善能量水平,让你更聪明
2.咖啡可以帮助你燃烧脂肪
3.咖啡因可以大大提高物理性能,因此运动前很棒。
4.咖啡中有必要的营养素
5.咖啡可能降低II型糖尿病的风险
6.咖啡可以保护您免受阿尔茨海默病和痴呆症
咖啡因可能降低帕金森的风险
8.咖啡似乎对肝脏有保护作用
9.咖啡可以对抗抑郁症,让你更快乐
10.咖啡饮用者有一些类型的癌症的风险较低

哦,这是我今天早上享受我侄子足球队2014年D1高中国家冠军队杯杯的塔佐绿茶。(They’re #1 in Ohio this year again and 7th in the country. (My nephew is the right guard [last year and this year] and he’s 6’3”, 305 lbs. Yes, he receives regular wellness care at HealthSource, so we of course take credit for his D1 full ride scholarship in college next year!!!)


保持专注!!


克里斯汤姆克德
CEO:HealthsourceCh亚博全站手机客户端iropractic®进步康复®及健康

星期六
10月 17. 2015

电视的大小和您的练习

我读了很多书。这个贪得无厌的习惯从小学就开始了,这颗种子是我父母种下的。事实上,我所有的兄弟姐妹都贪婪地阅读。我最放松的记忆是我和父母在客厅里看书的情景。到了高中,我就像一个大脑饥饿的僵尸一样沉迷于史蒂芬·金的小说。到了大学,这一组合变成了大量的商业书籍和自助书籍,外加一些古怪的小说,以保持平衡。我喜欢阅读。

一个生动的记忆,我的高中化学老师是一个拥有博士学位的疯狂聪明的家伙,进入他的定期双周调整。他曾经喜欢穿他的衬衫,有S-P轨道上它。我从来没有理解他班上的概念,所以他很高兴与那衬衫折磨我。当我走进治疗室时,他的脸上脸上的脸上有一个巨大的笑容。他手里也有一个相当厚厚的书。有些东西不对劲。

He told me that while he was waiting in the reception room (I had a 10 minute policy. If you’re not in a treatment room in 10 minutes, your visit is free.), he got into a keenly interesting discussion with another man about the thick book he was carrying. My teacher told me “I would have never expected to run into anyone anywhere that would have read this particular book. It’s complex. And the very pleasant man in the reception room had read it and understood the material completely. We had a great discussion and it made my day!”

然后他暂停了一会儿,转向我说,“那个男人是你的父亲!”

男孩做了这让我感觉很好,更不用说自豪。我的妈妈和爸爸都在每天模仿阅读的习惯。课程早点抓住了我,就像在兄弟姐妹中一样。

今天,我可以在任何地方跳跃,跳上与表面上没有相关的谈话,你希望我知道的,这是因为我读了。阅读可以成为知识的源泉。知识来确定。确定性来看,行动和基于知识的行动导致了良好的决策。良好的决定又导致生活良好,结果幸福。

Jim Rohn有一个很棒的报价,哪些州“穷人有大电视。富人有大图书馆。“当我们在5年前建造了我的房子时,而不是通常的无聊的书房,我们建造了一个图书馆。它已经不在空间中。在过去的2个月里,我从14本书中消耗和学到了,并且有一个巨大的抽屉充满了更多的抽屉,加上我床旁边的堆叠。书籍喂你的思想。他们是一个不仅是知识和确定性的来源,而且它们也可以让我们尖锐,能够在广泛的酷炫和有趣的主题上智能地相互谈论。他们让我们更有趣。

你是否每天培养阅读习惯?如果没有,你可以每天至少提交5分钟吗?您可以参与无数的习惯,不为您服务。我有我的名单。你有你的吗?为什么不替代一个没有帮助你的习惯?什么比上亚马逊开始的更好的方法,并在任何灯火中订购一个畅销的卖家?前进。然后为您所爱的人塑造阅读习惯。你和他们会更好,因为这是你现在可以采取的第一步

保持专注!

星期四
s 24. 2015

臭鼬,脊椎按摩师和...

这周我学到了一些东西。一切都始于周二晚上10点15分左右。汤姆沙克家有三条狗,其中两条是我称之为我们的小老鼠狗,还有一条是我的私人狗,是一条德国牧羊犬,名叫斯塔斯。所以我把狗放出来几分钟,就在我读完一本很棒的书的几章后不久。我累了。真的累了。

我让狗进去并跋涉到我的卧室。当我的女儿Shannon喊叫我时,我几乎逃脱了。“爸爸,东西喷洒狗!”我甚至甚至没有急于听到这个好消息。我想上床睡觉。我洗了去老鼠的狗,弯腰,冒了一口气。似乎都很好。然后明星走过了。哦,我的上帝!

恶臭很糟糕。她曾覆盖着厚厚的油腻物质。她被臭鼬喷洒在脸上。多好。我提到它是晚上10:15,我筋疲力尽了吗?我的解决方案是我的第一个错误,是为了让恒星放到车库里,随着试图吃臭鼬的惩罚。我前往睡觉。与此同时,整个房子现在不满到高天堂。它是粗略的,它发生在房子里的明星不超过20秒。所以我在床上躺在床上,慢慢地在我的卧室里挺身而出。 Luckily, I finally fell asleep.

早上6点醒来是一个可怕的经历。我用一个糟糕的臭气砸在鼻子里砸碎了。它比前一天晚上更糟糕。我在房子里,我发誓明星没有时间触摸一件事。是时候洗澡了。错误#2。丽莎和我一直都有一只狗,但从来没有被臭鼬喷洒。我不知道该使用了。丽莎叫老鼠狗的美容师,并要求拉娜我们应该做的事情。她说'在过氧化氢和小苏打糊中洗涤她。 It might burn her eyes or dye her hair.’ At this point I could care less about Star coming out as a platinum blonde, which is a far cry from her black and brown. I wanted that stench gone like right now.

我沐浴着她的糊状物,然后用正常的狗洗发水伸出。它做得很少。我决定完成一些工作,然后回到星星集。所以我打开了车库门,脸上击中,更恶臭。显然明星摩擦了东西,同时留下整个晚上,让我们让她在家里。

迟到了一个小时的工作,我立即开始更多地研究臭鼬恶臭。拉纳给了我们合适的建议。然而,我们忽略了要求成分量。事实证明,对于115磅的狗,它需要几夸脱的过氧化物和一杯小苏打水加上一些洗碗肥皂,比我所用的更多。去商店我去了。回到淋浴我们前往淋浴。糊状物被施用并静置10分钟。她看起来像沙龙的熊。明星被赶出去了。她是一个浅棕色牧羊犬。 I think she likes her new look!

你的练习是什么?就像我不知道如何清洁臭鼬喷洒我的浅棕色牧羊犬(现在有点像猎豹),当面对你没有经验的东西时,立即咨询导师,而不是下周,不是明天但是立即。你会通过快速反应缓解伤害,而不是睡觉,希望早上不会那么糟糕。这将刚刚过夜,在长期以来,挑战已经影响超过最初的想法。它可以像病毒。

在你的练习中亚博全站手机客户端有一个脊椎疗法挑战?咨询一个成功的导师。不要把它放在明天。行动得到了良好的结果。良好的成功促进了成功。成功导致幸福,幸福是生命的结果!

周末愉快!而且,顺便说一句,我的房子仍然闻起来,所以我可以在这里使用一点帮助,提示。


克里斯汤姆克德
CEO:HealthsourceCh亚博全站手机客户端iropractic®进步康复®及健康

星期四
s 17. 2015

FRISBEE更新

让我们谈谈Fisbees一会儿。

飞盘慢慢地将上升到天空中,越来越高,同时走进我的后院。我德国牧羊犬,明星,所有115磅的她,完全从事飞碟的热追求。她无法抓住它。她被阻止了两个原因。首先,她是一个Darn大狗,狗她的尺寸通常不是最好的捕获。其次,飞盘被我的旧儿子,他抛出,他习惯了高速棒球,而不是飞雪役。底线,既不明星也不尤其擅长玩渔获物并用飞盘检索,尽管T正在俄亥俄州大学在俄亥俄州大学享受终极FRISBEE课程。他们真的得到了玩飞盘的信誉吗?我在为那个课程付钱吗?

这并不重要,艰难明星如何抓住那件事,她没有实践,她没有发展到基本面。同样适用于T.

今年夏天我发给你30个不同的1-2分钟视频。不是一个星期,有人不会问我如何在实践或其他事业中变得更加成功。发起长期成功需要致力于掌握不性感的,这意味着掌握基本面的不可破坏的热情。这是呼叫阻止和解决掌握。这是30个短视频完全概述了如何继续,如何在任何对您意味着术语的术语中掌握建立梦想的生活方式所需的脊椎按摩疗法。亚博全站手机客户端

许多医疗源文档写了我关于视频的影响。在每种情况下,这些电子邮件都是由医生编写的,这些电子邮件已经在他们的掌握方面已经进展。每个Doc都有很好的做法。每一个单一的。这向我展示了那些在时间观看视频的人的人来说,所以因为他们想要更多,但他们也已经建立了比大多数更成功的措施。成功离开线索。我还从一些文档中展示了一些关于建立更好实践的文档的呼叫。在每种情况下,他们都没有观看视频。每一个单一。平庸也离开了线索。

我们正在快速接近2015年4季度。您是否正在追踪您的2015年目标,个人和专业?如果是这样,很棒!但如果不是,我的建议是你做成功的医生。返回并从7月和8月观看30个视频。在接下来的30个工作日内每天早上蜷缩在一起。讨论他们。确定如何正确实现每个。让这是每次挤满30天的唯一焦点。许多写我的文档都在做,因此,如果你想要更多成功,模仿超成功的事情。

顺便说一句,我们昨晚制作了一些令人难以置信的南瓜蛋白煎饼。谈论美味和健康,他们为您和您的家人做出惊人的零食。想要食谱吗?给我发邮件!drchristomshack@healthsourcechiro.com.

祝你好运!!

克里斯汤姆克德

星期三
Jul. 29. 2015

第13天 - 在30天内建立​​您的梦想生活方式!

1 ...... 2 3. 4. 5. 6. ...... 12. 接下来的5个条目»