这就是为什么对你而言的原因

今天早上6点闹钟休息了。我滚过来，把它关掉了。我已经醒了几分钟，只是在那里铺设并思考感恩。无论出于什么原因，星巴克一条长线的心理图片充满了明亮的清晰度。奇怪，呵呵？然后点击了。

今天早上轮到我了领导我们的早晨挤。睡觉前昨晚我挑战了我的潜意识，提出了一个伟大的话题，在我们的延伸之后，在早晨挤满时讨论。我希望这一次是信息 - 不是头部空间;真正反映了健康的某些方面，与我们所做的事情协同作用。

所有Healthsource办公室都有一个美食茶（＆通常咖啡）的电台。我们这样做有很多原因，但让我们专注于一个：它很健康！随意剪切并粘贴以下内容，甚至可能将其向下周向您的患者送出。确保您的茶站完全储备！

绿茶的好处

1.绿茶含有多种可以改善健康的生物活性化合物:具有强大抗氧化剂功能的类黄酮和儿茶素等多酚，被研究用于治疗多种疾病的表没食子儿茶素没食子酸盐(EGCG)，这可能是绿茶具有如此强大的药用特性的主要原因之一。它含有我们需要的微量矿物质。

2.绿茶中的化合物可以改善大脑功能，让你更聪明:绿茶的主要活性成分是咖啡因，它是一种已知的兴奋剂。它能持续地改善大脑功能的各个方面，包括改善情绪、警觉性、反应时间和记忆力。l -茶氨酸也存在，它会增加抑制性神经递质GABA的活性，而GABA具有抗焦虑作用。它还会增加多巴胺和大脑中阿尔法波的产生。

3.绿茶已被证明能在短期内提高代谢率和增加脂肪燃烧。换句话说，就是减肥。

4.绿茶中的抗氧化剂可以降低你患各种癌症的风险。

5.绿茶中的生物活性化合物可对神经元具有各种保护作用，可降低阿尔茨海默氏菌和帕金森的风险，这两个最常见的神经变性障碍。

6.绿茶中的儿茶素可能抑制细菌和一些病毒的生长。这可以降低感染的风险，导致牙科健康的改善，腔的风险较低，减少呼吸不良。

7.绿茶可能降低II型糖尿病的风险......这是巨大的！

8.绿茶已被证明可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，并保护低密度脂蛋白颗粒不被氧化。观察研究表明，喝绿茶的人患心血管疾病的风险较低。

9.绿茶可以帮助您减肥，降低您肥胖的风险

10.绿茶可以降低你的死亡风险，帮助你活得更久。

所有原因的死亡:女性减少23%，男性减少12%。
心脏病导致的死亡:女性减少31%，男性减少22%。
中风死亡率:女性降低42%，男性降低35%。

咖啡的好处
咖啡可以改善能量水平，让你更聪明
2.咖啡可以帮助你燃烧脂肪
3.咖啡因可以大大提高身体表现，所以在运动前最好。
4.咖啡中含有人体必需的营养素
5.咖啡可以降低你患II型糖尿病的风险
6.咖啡可以保护你远离阿尔茨海默氏症和痴呆症
7.咖啡因可以降低患帕金森症的风险
8.咖啡似乎对肝脏有保护作用
9.咖啡可以对抗抑郁，让你更快乐
10.咖啡饮用者有一些类型的癌症的风险较低

哦，这是我今天早上享受我侄子足球队2014年D1高中国家冠军队杯杯的塔佐绿茶。(They’re #1 in Ohio this year again and 7th in the country. (My nephew is the right guard [last year and this year] and he’s 6’3”, 305 lbs. Yes, he receives regular wellness care at HealthSource, so we of course take credit for his D1 full ride scholarship in college next year!!!)

保持专注！！


克里斯Tomshack直流
CEO：HealthsourceCh亚博全站手机客户端iropractic®进步康复®及健康

电视的大小和你的练习

我读了很多书。这个贪得无厌的习惯从小学就开始了，这颗种子是我父母种下的。事实上，我所有的兄弟姐妹都贪婪地阅读。我最放松的记忆是我和父母在客厅里看书的情景。到了高中，我就像一个大脑饥饿的僵尸一样沉迷于史蒂芬·金的小说。到了大学，这一组合变成了大量的商业书籍和自助书籍，外加一些古怪的小说，以保持平衡。我喜欢阅读。

我记得有一次，我的高中化学老师，一个疯狂聪明的博士，定期来做每两周一次的调整。他以前喜欢穿有S-P轨道的衬衫。在他的课上，我从来没有完全理解过这个概念，所以他以那件衬衫折磨我为乐。这一天，当我走进治疗室时，他脸上挂着灿烂的微笑。他手里还拿着一本相当厚的书。要出问题了。

他告诉我，当他在接待室等候时(我的规定是10分钟)。如果10分钟后你不在治疗室，你就可以免费去看医生了)，他和另一个人就他手里拿着的那本厚厚的书展开了一场非常有趣的讨论。亚博vip8我的老师告诉我:“我从没想到会在任何地方碰到读过这本书的人。”它是复杂的。接待室里那个非常和蔼可亲的人已经读过了，并且完全理解了材料。我们讨论得很好，这让我很高兴!亚博vip8”

然后他停顿了一会儿，转向我说:“那个人是你父亲!”

这让我感觉很好，更不用说骄傲了。我的父母都养成了每天阅读的习惯。我很早就接受了这个教训，就像我的兄弟姐妹一样。

今天，我可以在任何地方跳跃，跳上与表面上没有相关的谈话，你希望我知道的，这是因为我读了。阅读可以成为知识的源泉。知识来确定。确定性来看，行动和基于知识的行动导致了良好的决策。良好的决定又导致生活良好，结果幸福。

Jim Rohn说过一句很好的引言“穷人有大电视。富人有大图书馆。”五年前我们盖房子的时候，我们建了一个图书馆，而不是通常的无聊的小房间。它已经快没有空间了。在过去的两个月里，我又读了14本书，并从中学到很多东西。我有一个大抽屉，里面装满了书，床边还有一叠书。书籍充实你的思想。它们不仅是知识和确定性的源泉，还能让我们保持思维敏捷，能够就一系列很酷很有趣的话题进行睿智的交谈。它们使我们更有趣。

你是否每天培养阅读习惯？如果没有，你可以每天至少提交5分钟吗？您可以参与无数的习惯，不为您服务。我有我的名单。你有你的吗？为什么不把一个对你没有帮助的习惯换成一个对你有帮助的习惯呢?还有什么比在亚马逊上订购一本能点燃你热情的畅销书更好的方式呢?去做吧。然后为您所爱的人塑造阅读习惯。你和他们会更好，因为这是你现在可以采取的第一步。

集中注意力!

臭鼬，脊椎按摩师和...

这周我学到了一些东西。一切都始于周二晚上10点15分左右。汤姆沙克家有三条狗，其中两条是我称之为我们的小老鼠狗，还有一条是我的私人狗，是一条德国牧羊犬，名叫斯塔斯。所以我把狗放出来几分钟，就在我读完一本很棒的书的几章后不久。我累了。真的累了。

我让狗进去并跋涉到我的卧室。当我的女儿Shannon喊叫我时，我几乎逃脱了。“爸爸，东西喷洒狗！”我甚至甚至没有急于听到这个好消息。我想上床睡觉。我洗了去老鼠的狗，弯腰，冒了一口气。似乎都很好。然后明星走过了。哦，我的上帝！

臭气熏天。她被一种厚厚的油性物质覆盖着。她被一只臭鼬喷到了脸上。多好。我有没有提到那是晚上10点15分，我很累?我的第一个错误是把Star赶到车库过夜，作为试图吃掉臭鼬的惩罚。我上床睡觉。与此同时，整个房子现在臭气熏天。这太恶心了，这发生在Star在房子里呆了不到20秒的时候。所以我躺在床上，臭气在我的卧室里慢慢地积累起来。幸运的是，我终于睡着了。

早上6点醒来是一次可怕的经历。我的鼻子被撞了一下，散发着一股可怕的恶臭。比前一天晚上更糟糕。我发誓她在屋子里的20秒时间里没有时间碰任何东西。该给她洗澡了。错误# 2。丽莎和我一直养着一条狗，但从来没有被臭鼬喷过。我不知道该用什么。丽莎打电话给老鼠狗的美容师，问拉娜我们应该做什么。她说，“用双氧水和小苏打膏清洗她。” It might burn her eyes or dye her hair.’ At this point I could care less about Star coming out as a platinum blonde, which is a far cry from her black and brown. I wanted that stench gone like right now.

我用这种膏给她洗了个澡，然后又用了普通的狗香波。但收效甚微。我决定完成一些工作，然后回到明星那集。所以我打开车库的门，却被更多的臭气打在脸上。显然，星星在外面蹭东西的时候整晚都在叫着让我们让她进屋。

晚了一小时上班后，我立即开始了更多关于臭鼬臭味的研究。拉娜给了我们正确的建议。然而，我们忽略了询问配料的数量。事实证明，一只115磅的狗只需要几夸脱过氧化氢、一杯小苏打和一些洗碗皂，这比我用过的要多很多。我去了那家商店。回到我们去洗澡的地方。涂上糊状物，静置10分钟。她看起来像一只在沙龙里的熊。星星被水冲了出去。她出来时像一只浅棕色的牧羊人。我想她喜欢她的新造型!

这和你的练习有什么关系?就像我不知道如何清理我的浅棕色牧羊犬身上的臭鼬喷雾一样(她现在看起来有点像猎豹了)，当你面对一些你没有经验的东西时，立即咨询导师，不是下周，不是明天，而是马上。你可以通过快速反应来减轻伤害，而不是在睡觉的时候希望早上的情况不会那么糟糕。它会发酵一整夜，不久之后，挑战带来的影响会比原来想象的大得多。它可以像病毒一样。

在你的练习中亚博全站手机客户端有一个脊椎疗法挑战？咨询一个成功的导师。不要把它放在明天。行动得到了良好的结果。良好的成功促进了成功。成功导致幸福，幸福是生命的结果！

周末愉快！而且，顺便说一句，我的房子仍然闻起来，所以我可以在这里使用一点帮助，提示。


克里斯Tomshack直流
CEO：HealthsourceCh亚博全站手机客户端iropractic®进步康复®及健康

飞盘更新

我们来谈谈飞盘吧。

飞盘慢慢地升向天空，越飞越高，飞进我的后院。我的德国牧羊犬“星星”体重115磅，正全身心地投入到对飞盘的追逐中。她没能完全抓住它。她被拒之门外有两个原因。首先，她是一只非常大的狗，和她一样大的狗通常不擅长接球。第二，飞盘是我的大儿子T扔的，他习惯投高速棒球，而不是飞盘。最重要的是，Star和T都不是特别擅长玩飞盘的接球和捡球，尽管T这个学期在俄亥俄大学上了飞盘极限课程。他们真的因为玩飞盘而得到赞扬吗?我要付那门课的钱吗?

不管明星有多想抓住那个东西，她没有练习过，她没有发展过基础。T也一样。

今年夏天我给你们发了30个不同的1-2分钟的视频。每周都有人问我如何在实践或其他行业中变得更成功。要想取得长期的成功，就需要专心致志地去掌握那些不性感的东西，也就是掌握基本要素的不可战胜的激情。这就是所谓的拦网和抢断大师。这30个短片详细介绍了如何进行，如何掌握建立梦想生活方式所需要的脊椎指压治疗，无论这对你意味着什么。亚博全站手机客户端

许多医疗源文档写了我关于视频的影响。在每种情况下，这些电子邮件都是由医生编写的，这些电子邮件已经在他们的掌握方面已经进展。每个Doc都有很好的做法。每一个单一的。这向我展示了那些在时间观看视频的人的人来说，所以因为他们想要更多，但他们也已经建立了比大多数更成功的措施。成功离开线索。我还从一些文档中展示了一些关于建立更好实践的文档的呼叫。在每种情况下，他们都没有观看视频。每一个单一。平庸也离开了线索。

2015年第四季度即将到来。在个人生活和职业方面，你是否正在实现2015年的目标?如果是这样,太好了!但如果没有，我的建议是，你应该像成功的医生那样做。回头看看7月和8月的30个视频。在接下来的30个工作日里，每天早上都玩这些游戏。讨论它们。确定如何正确地实现每一个。在30天里，让这成为每一场会议的唯一焦点。许多给我写信的医生都是这样做的，如果你想获得更多的成功，就效仿那些超级成功者的做法吧。

顺便说一句，我们昨晚做了一些很棒的南瓜蛋白煎饼。谈论美味和健康，他们为你和你的家人做美味的零食。想要菜谱吗?给我发邮件!drchristomshack@healthsourcechiro.com.

祝你好运！！

克里斯Tomshack直流

第13天 - 在30天内建立​​您的梦想生活方式！